Bà bầu dưỡng thai tại giường có thực sự cần thiết?

GENCAREVN.com – Mang thai là giai đoạn mẹ cần cực kỳ cẩn thận để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé. Một số trường hợp được bác sĩ khuyến cáo rằng bà bầu dưỡng thai tại giường hay dân gian còn gọi là nằm “treo chân’ giữ thai để đảm bảo an toàn cho thai kỳ. Liệu điều này có thật sự cần thiết cho mẹ và thai nhi trong những tháng thai kỳ hay không?

1. Tại sao bác sĩ lại khuyến cáo bà bầu dưỡng thai tại giường?

Một số bác sĩ khuyên thai phụ nên nghỉ ngơi trên giường trong trường hợp mẹ gặp phải một số biến chứng thai sản nguy hiểm. Nhìn chung, có đến 20% bà bầu dưỡng thai tại giường theo khuyến cáo của bác sĩ. Mẹ sẽ bắt buộc phải dành nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn nếu:

Chảy máu nhiều: Nếu thấy ra máu vùng kín, bác sĩ sẽ đề nghị mẹ nghỉ ngơi cho đến khi tình trạng này chấm dứt, có trường hợp thậm chí nằm “treo chân” giữ thai đến khi sinh.
Cổ tử cung giãn nở sớm: điều này sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai cho mẹ. Lúc này, bác sĩ sẽ yêu cầu sản phụ thực hiện quy trình đóng cổ tử cung bằng cách nằm khép chân và dưỡng thai tại giường.
Thay đổi huyết áp: huyết áp lên xuống thất thường có thể dẫn đến tiền sản giật rất nguy hiểm. Mẹ gặp tình huống này nên hạn chế các hoạt động thường ngày.
Mang đa thai: do rủi ro gặp biến chứng thai kỳ sẽ tăng lên rất nhiều.

Tuy nhiên, nếu thai khỏe mạnh bình thường, bác sĩ sẽ không khuyến khích mẹ nằm yên một chỗ. Trên thực tế, mẹ bầu không vận động có thể gặp phải một số vấn đề về sức khỏe khác, bao gồm:

Căng thẳng gia đình
Trẻ sơ sinh nhẹ cân
Phục hồi chậm hơn sau khi sinh
Xương và cơ suy yếu
Giảm khối lượng xương (khử khoáng xương)
Cục máu đông trong tĩnh mạch sâu, chẳng hạn như tĩnh mạch ở chân (huyết khối tĩnh mạch)
Suy giảm chức năng cơ xương và tim mạch
Suy nghĩ nhiều, căng thẳng do tự trách bản thân, các vấn đề chăm sóc con cái và lo lắng về mất việc làm hoặc tài chính.

Như đã đề cập, nằm “treo chân’ giữ thai có nhiều kiểu tùy vào tình trạng sức khỏe của thai phụ. Thực tế, có mẹ phải nghỉ ngơi trên giường theo lịch trình trong ngày (thường dành cho những người ở tam cá nguyệt thứ 3, mẹ mang thai lớn tuổi hoặc đa thai) hoặc nằm nghỉ hoàn toàn và có sự giám sát của nhân viên y tế.

2. Lợi ích của việc dưỡng thai tại giường

Mẹ bầu chỉ thực sự cần dưỡng thai tại giường nếu thuộc diện nguy cơ cao và có hướng dẫn chỉ định của bác sĩ, bao gồm:

Các vấn đề ở nhau thai chẳng hạn: nhau cài răng lược, nhau tiền đạo, nhau bong non
Từng có tiền sử bị sảy thai, sinh non, phôi thai chết
Mẹ là người có lối sống năng động và thường không quan tâm nhiều đến sức khỏe của mình
Thiếu ối
Có dấu hiệu chuyển dạ sinh non trước tuần thứ 37.

Đây đều là những tình huống nguy hiểm tới thai kỳ của mẹ, do đó việc chú ý dưỡng thai và hạn chế vận động mạnh sẽ mang lại nhiều lợi ích bao gồm:

Giúp cổ tử cung của mẹ không bị đè nén
Cải thiện lưu thông máu trong tử cung, cung cấp thêm dưỡng chất và oxy cho thai nhi
Giảm mức catecholamine, nhóm các hormone tương tự nhau được sản xuất bởi tủy thượng thận, phần bên trong của tuyến thượng thận. Nếu mức catecholamine cao hơn bình thường sẽ gây ra những cơn co thắt.

3. Một số lưu ý khi mẹ bầu dưỡng thai tại giường

Nằm nghỉ ngơi trên giường êm ái và thoải mái để dưỡng thai nghe có vẻ dễ chịu nhưng lâu dần mẹ sẽ bắt đầu cảm thấy đau ở các khớp, cơ bắp, giảm sự thèm ăn tăng cân, trầm cảm cùng ty tỷ những vấn đề khác. Những mẹo sau đây có thể giúp mẹ cảm thấy khỏe mạnh hơn kể cả khi phải nằm trên giường lâu ngày.

Nằm nghiêng về một bên

Nằm nghiêng về một bên sẽ giúp bạn cải thiện sự lưu thông máu đến tử cung hơn là các vị trí khác. Đặt một cái gối êm dưới bụng hay dưới đầu gối sẽ giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn khi ngủ. Ngoài ra, bạn cũng nên đặt dưới đầu một cái gối mềm có độ cao vừa phải để bạn có thể xoay mặt mỗi giờ một lần nhằm ngăn chặn những cơn đau nhức.

Luyện tập những bài tập đơn giản

Nếu đang dưỡng thai tại giường, bạn không cần thực hiện những bài tập nặng mà chỉ cần thực hiện những bài tập nhẹ nhàng như ép người lên quả bóng hay thực hiện những động tác chuyển động tròn nhỏ với cánh tay và bàn chân. Nếu gặp khó khăn, bạn có thể nhờ đến sự trợ giúp của chuyên gia vật lý trị liệu.

Có chế độ ăn uống lành mạnh

Mặc dù không có cảm giác thèm ăn khi mang thai nhưng bạn cũng nên cung cấp đầy đủ chất cho cơ thể bằng những món ăn dinh dưỡng. Bạn có thể chia bữa ăn thành những phần nhỏ. Điều này giúp bạn dễ tiêu thụ cũng như hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa được chứng ợ nóng.

Vận động nhẹ nhàng

Bạn có thể để những đồ vật hay dùng ở nơi dễ dàng lấy được và lựa chọn việc nhà hoặc những công việc nhẹ nhàng khi dưỡng thai tại giường. Điều này sẽ giúp bạn chống lại sự nhàm chán nếu buộc phải cứ ở yên một chỗ.