GENCAREVN.com– Canxi là dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ đối với sức khỏe tim mạch, xương khớp và phát triển cơ bắp của thai nhi. Trên thị trường có rất nhiều các thương hiệu cung cấp các sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu. Giữa muôn vàn lựa chọn đó, các mẹ có từng cảm thấy bối rối không biết loại nào là tốt nhất? Cùng Gencare điểm danh 5 loại canxi cho bà bầu tốt nhất hiện nay nhé!
Canxi được tìm thấy nhiều trong các loại thực phẩm tự nhiên mà bà bầu có thể dễ dàng bổ sung thông qua chế độ ăn uống hằng ngày. Chuyên gia dinh dưỡng McKenzie Caldwell cho biết: “Mặc dù sữa bò, sữa chua và pho mát là những nguồn cung cấp canxi cao nhất, nhưng cũng có nhiều nguồn canxi không phải từ sữa như cá mòi, đậu phụ và rau bina. Ngoài ra, nhiều loại sữa và sữa chua có nguồn gốc từ thực vật có chứa canxi, khiến chúng trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người không thể dung nạp lactose có trong sữa động vật.”
Tuy nhiên, trong một số trường hợp, chẳng hạn như đối với người mang song thai hoặc người có nguy cơ bị tiền sản giật, người mẹ nên bổ sung canxi để ngăn ngừa các nguy cơ không mong muốn. Các chất bổ sung canxi cho bà bầu có nhiều dạng và liều lượng khác nhau, mẹ cần phải tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc bác sĩ trước khi bổ sung canxi ngoài để đảm bảo rằng liều lượng phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe của mình.
Dưới đây là 5 loại canxi được các chuyên gia khuyên dùng mẹ bầu có thể tham khảo:
1. Solaray Canxi Citrate
:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/solaray-calcium-citrate-0b0dd8f9493844a6bc0df4e6d71ed856.jpg)
*Ưu điểm:
– Cung cấp dạng canxi dễ hấp thu;
– Giá thành hợp lý;
– Có thể tự điều chỉnh liều lượng;
* Nhược điểm:
– Viên nang lớn có thể khó uống.
Nếu bà bầu đang tìm kiếm loại canxi có giá cả phải chăng và dễ hấp thụ, thì Solaray Canxi Citrate là lựa chọn hàng đầu. Một trong những tính năng nổi bật của sản phẩm này là mỗi viên nang chứa 250 mg canxi, đã được bên thứ ba thử nghiệm, do đó tuyệt đối an toàn cho cả mẹ và bé.
Khi mang thai, cảm giác chán ăn và ốm nghén có thể khiến mẹ không ăn đủ thực phẩm giàu canxi, hoặc nhiều mẹ muốn bổ sung thêm canxi để phòng ngừa tiền sản giật. Bổ sung Solaray Canxi Citrate sẽ rất phù hợp, vì mẹ bầu có thể dễ dàng tùy chỉnh liều lượng sử dụng.
Giá tham khảo: $22, khoảng 500.000 – 550.000đ
2. Bayer Citracal Petite
:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/bayer-citracal-petites-175a4acec6c847dcaa2f5a6546244850.jpg)
* Ưu điểm:
– An toàn cho bà bầu
– Giá cả bình dân
– Dễ uống
– Cơ thể dễ dàng hấp thụ
* Nhược điểm:
– Có thể cần dùng thêm liều lượng để đáp ứng nhu cầu.
Một trong những băn khoăn đầu tiên của bà bầu khi nói đến thực phẩm chức năng là chi phí. Canxi Citracal Petites được nhiều bà bầu tin dùng vì viên nang có kích thước nhỏ và dễ uống hơn so với các loại canxi viên khác.
Citracal Petites chứa dạng canxi citrate thân thiện với hệ tiêu hóa, vì vậy mẹ bầu sẽ không cần phải lo lắng về tình trạng khó tiêu, táo bón. Kích thước viên canxi nhỏ và lượng canxi trong mỗi hai viên it hơn 400 mg. Vì vậy, bà bầu có thể uống cả hai viên cùng lúc sau ăn mà vẫn đạt được sự hấp thụ tối ưu. Viên nang cũng chứa 500 IU vitamin D giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi, Đây cũng là vitamin mà một số mẹ bầu có thể bị thiếu, ảnh hưởng đến sự phát triển thần kinh của em bé trong bụng mẹ.
Giá tham khảo: $28, khoảng 650.000đ
3. Kirkland Signature Canxi với D3 Gummies dành cho người lớn
:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/kirkland-signature-calcium-with-d3-adult-gummies-a2f9101b890b43f38bfc3a2e33bc8860.jpg)
* Ưu điểm:
– An toàn cho bà bầu
– Lựa chọn tuyệt vời cho những người khó uống thuốc.
– Cung cấp vitamin D3 liều lượng vừa phải
* Nhược điểm:
– Có thể không hiệu quả trong việc bổ sung canxi
Giai đoạn mang thai rất nhạy cảm, do đó đôi khi người mẹ cần bổ sung rất nhiều các loại vitamin, các loại chất dinh dưỡng và thuốc điều trị (nếu có) để đảm bảo em bé phát triển khỏe mạnh. Canxi Kirkland Signature Chewable Calcium with Vitamin D sẽ là một lựa chọn tuyệt vời trong trường hợp các mẹ bầu phải sử dụng quá nhiều loại thuốc khác nhau. Nhiều bà bầu có xu hướng thích lựa chọn kẹo dẻo để bổ sung canxi trong thời kỳ mang thai với hương vị cam và anh đào thơm ngon có thể giúp mẹ dễ dàng sử dụng.
Hai viên kẹo dẻo Kirkland chứa 500 mg canxi photphat (tương đương 38% giá trị hàng ngày) và 1.000 IU vitamin D (tương đương 125% giá trị hàng ngày). Mặc dù 500 mg có vẻ tương đối cao, nhưng canxi dạng photphat trong Kirkland Signature Chewable Calcium có thể không hiệu quả bằng dạng canxi dạng citrate.
Giá tham khảo: $18, khoảng 450.000đ
4. Bột tinh khiết Canxi Citrate
:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/now-foods-calcium-citrate-pure-powder-52373e00780b47afbd27f7aca2f1fdc2.jpg)
* Ưu điểm:
– Dạng canxi có tác dụng cao
– Giá cả hợp lý
– Dễ sử dụng
* Nhược điểm:
– Cần phải kết hợp đồ uống hoặc thức ăn khi sử dụng.
Đối với một số loại thực phẩm chức năng bổ sung, nhiều người mang thai thích chọn dạng bột hơn dạng viên hoặc kẹo dẻo. Nếu mẹ bầu có thói quen uống sinh tố hàng ngày thì nên kết hợp với canxi NOW Foods Canxi Citrate Pure Powderdạng bột. Mặc dù mẹ bầu có thể linh hoạt pha trộn với đồ uống hoặc thức ăn khác, nhưng để mùi vị thơm ngon và đảm bảo canxi không bị chuyển hóa, nước xay sinh tố vẫn là lựa chọn tuyệt vời nhất. Hơn nữa, bột Canxi NOW Foods còn là thuần chay và không bị biến đổi gen.
Chỉ với một muỗng cà phê rưỡi có thể bổ sung 600 mg canxi citrate mỗi ngày cho bà bầu. Liều lượng này có thể phù hợp với những mẹ không dung nạp được lactose có trong sữa hoặc không bổ sung đầy đủ canxi từ thực vật trong chế độ ăn uống. NOW Foods Canxi Citrate Pure Powder còn có ưu điểm là giá khá phải chăng nên mẹ bầu hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn.
Giá tham khảo: $13, khoảng 300.000 – 350.000đ
5. Garden of Life mykind Organics Thực vật bổ sung Canxi
:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/garden-of-life-mykind-organics-plant-calcium-supplement-7cbff78d117e47ff9161eec7ee4a0618.jpg)
* Ưu điểm:
– Chứng nhận hữu cơ USDA và không có thành phần biến đổi gen
– Nguồn canxi từ tảo thực vật
– Chứa vitamin K và magie
* Nhược điểm:
– Chưa được bên thứ ba thử nghiệm
– Giá thành tương đối cao
Garden of Life là thương hiệu nổi tiếng về các sản phẩm chất lượng hàng đầu có chứng nhận USDA Organic. Các sản phẩm của Garden of life không chứa gluten, chất kết dính tổng hợp, chất độn hoặc thành phần biến đổi gen.
Nếu mẹ bầu theo chế độ ăn thuần chay, hoặc chỉ đơn giản yêu thích thực phẩm bổ sung có nguồn gốc thực vật, thì Mykind Organics Plant Canxi có thể là lựa chọn tốt nhất cho mẹ. Sản phẩm bổ sung chứa 800mg canxi có nguồn gốc từ tảo hữu cơ. Lượng canxi có trong Mykind tương đối cao, vì vậy nó có thể bổ sung lượng canxi nhiều hơn nhu cầu của hầu hết mọi người, chưa kể lượng canxi hấp thụ được qua ăn uống hàng ngày.
Ngoài canxi, mẹ bầu sẽ tìm thấy vitamin D3, magie có nguồn gốc thực vật và vitamin K2 có nguồn gốc từ natto (đậu nành lên men). Mykind Organics Plant Canxi cũng chứa hơn 20 loại bột trái cây và rau hữu cơ như táo, củ cải đường, súp lơ và cải xoăn.
Giá tham khảo: $29, khoảng 700.000đ.
Liều Lượng Canxi Cho Bà Bầu
Theo các khuyến nghị hiện tại từ Dietary Guidelines for Americans (Tạm dịch: Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ), Chế độ ăn uống khuyến nghị (RDAs) đối với canxi cho người 19-50 tuổi trong thời kỳ mang thai là 1.000 mg.
Thuốc Bổ Sung Canxi Có Lợi Cho Bà Bầu Không?
Các chuyên gia y tế khuyến cáo đáp ứng nhu cầu canxi từ thực phẩm tự nhiên vẫn là phương án tốt nhất. Chuyên gia Caldwell cho biết: “Mọi người nên thực sự cân nhắc việc tập trung vào các loại thực phẩm giàu canxi trước khi mua thực phẩm chức năng bổ sung canxi, vì đôi khi họ có thể không cần đến nó”.
Chế độ ăn uống hằng ngày cũng sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng khác một cách tự nhiên, chẳng hạn như vitamin K, vitamin D và magie để giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng canxi, vì vậy, trước tiên bà bầu nên chú trọng cải thiện chế độ ăn uống trong thai kỳ là tốt nhất.
Tuy nhiên, việc ăn uống đa dạng và đủ chất trong thời kỳ mang thai đi kèm với những thách thức bất ngờ, và một số người có thể thấy rằng các loại thuốc bổ sung canxi có thể hữu ích. Nếu người mẹ ăn thuần chay hoặc ăn chay trường, đang vật lộn với chứng chán ăn hoặc ốm nghén, người mẹ có tiền sử mật độ canxi thấp thì việc bổ sung canxi ngoài là thực sự cần thiết. Tiến sĩ Fox cho biết: “May mắn là, thiếu canxi thường không ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi vì thai nhi có xu hướng lấy tất cả lượng canxi cần thiết từ kho dự trữ canxi của mẹ. Tuy nhiên, đây là lý do tại sao điều quan trọng là người mẹ phải bổ sung đủ lượng canxi trong thai kỳ. Nếu không, lượng canxi dự trữ của người mẹ sẽ cạn kiệt nhanh hơn bình thường do nhu cầu canxi của thai nhi.”
Tiền sản giật và sản giật là những tình trạng nghiêm trọng trong thai kỳ gây ra huyết áp cao và xuất huyết nước tiểu, đồng thời có thể khiến người mẹ tử vong.
Bên cạnh việc đảm bảo bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và bé, các chuyên gia cũng khuyến khích các gia đình nên thực hiện xét nghiệm sàng lọc cho bé để phát hiện sớm các nguy cơ dị tật bẩm sinh không mong muốn.
Với đội ngũ chuyên gia chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm và hệ thống cơ sở vật chất đạt chuẩn quốc tế, Trung tâm xét nghiệm GENCARE tự hào là đơn vị mang đến cho mọi thai phụ được tiếp cận với xét nghiệm sàng lọc NIPT chất lượng quốc tế – giá thành nội địa ngay từ tuần thai thứ 9.
Tìm hiểu thêm: Xét Nghiệm NIPT – GENCARE
Hotline: 0971.883.288
Hệ thống lấy mẫu tại nhà trên toàn quốc
Website: www.gencarevn.com
Fanpage: fb.com/gencarevn
Địa chỉ: Số 31 Ngõ 18 Đường Nguyễn Cơ Thạch, Nam Từ Liêm, Hà Nội
